Shake je sastavni dio moderne ishrane. Pravi se veoma brzo i obicno je veoma zdrav. Pruza vam se siroka paleta namirnica koje mozete koristiti za shake. Ja sam se danas odlucila za hurme i banane.
Hurme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim voćem na zemlji. One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni šećer koji se nalazi u hurmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. Po svom sastavu hurme su prava prirodna multivitaminska tabela, koju mogu koristiti djeca i odrasli. Od anemije, preko visokog krvnog pritiska, holesterola, pa sve do raka…..gotovo da nema bolesti koja se ne može liječiti hurmama.
SASTOJCI ZA 1 OSOBU:
vrijeme 2 minute
2dl mlijeka
1 banana
3 svjeze iranske hurme
1 kasika meda
1 kasika cejlonskog cimeta
1 saka badema
1 kasika chia sjemenki
PRIPREMA:
Pomijesati sve sastojke pa ih izmiksati u blenderu ili stapnim mikserom.
0 komentari :
Objavi komentar