Zeleni egzotični plod čija cijena od 6 do 8 maraka po komadu je čest razlog zašto avokado ne koristimo ali je vrijedan svake marke. Naime od samo jednog avokada možete pripremiti 4 sejka i ono najvažnije tijelo opskrbiti neopisivom količinom zdravih sastojaka zbog kojih je avokado uvršten u jednu od najzdravijih namirnica svijeta. Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama koje su dobre za zdravlje pa i za mršavljenje jer sprječavaju prejedanje. Avokado u maloj mjeri sadrži i zasićene masne kiseline. Sadrži čak 3 puta više kalija i kalorija od banane. Avokado je jedan od najboljih izvora vlakana među svim voćem i povrćem. Bogat je vitaminom A, folnom kiselinom, vitaminom C i E, kalcijem, željezom i kalijem. Učinkovit je kod uklanjanja bakterija koje se nalaze u ustima i uzrokuju neugodan zadah, ali i propadanje zubi. Avokado kožu hidratizira i spriječava prijevremeni nastanak znakova starenja kože. Regulise krvni pritisak i stiti od bolesti srca i srcanog udara, smanjuje losi, a podize nivo dobrog holesterola, moze ubrzati metabolizam, sprjecava nastanak raka prostate, olaksava simptome psorijaze...
SASTOJCI:
1/4 avokada
4 hurme
saka badema
1 kasika meda
200ml mlijeka
PRIPREMA:
1. Avokado prepoloviti pa kasikom izvaditi 1/4 avokada.
3. Dodati bademe.
4. Dodati hurme.
5. Dodati med.
6. Izmijesati sve sastojke i izmiksati stapnim mikserom.
Popiti odmah.
0 komentari :
Objavi komentar